wtorek, 11 września 2012

Zegar Biologiczny

Hejka!!

Dzisiaj będzie o naszym zegarze biologicznym.
 Mam nadzieję, że niektóre informacje okażą się dla Was przydatne.

 Około godziny 5 organizm zaczyna przestawiać się na dzienny szybszy rytm. Zaczyna wzrastać temperatura ciała i przyspiesza produkcja hormonów - zwłaszcza testosteronu. To pod jego wpływem wiele panów ma rano największą ochotę na seks ;)

Jeśli lekarz zaleci nam przyjmowanie preparatów z żelazem najlepiej zrobić to tuż po godzinie 9.
Żelazo jest rozprowadzane po organizmie przez hemoglobinę (składnik krwi) a jej poziom będzie najwyższy między 11.00 a 13.00. Tabletki rozpuszczą się i żelazo trafi do krwi wtedy gdy hemoglobiny będzie najwięcej, a więc szybko je przyswoimy. 
Jeśli rano sięgamy po papierosa lub alkohol, zawarte w nich toksyny dwukrotnie szybciej przenikają do krwi.
Od godziny 10 do 12 najlepiej działa tzw. pamięć krótkotrwała, mamy też wyjątkową zdolność koncentracji i łatwiej radzimy sobie ze stresem.
Około południa wzmaga się produkcja soków trawiennych, warto coś przekąsić :)
Od 13 do 15 najlepiej przyswajane są składniki odżywcze, warto zjeść wtedy obiad. 
Po godzinie 13 mamy największą odporność na ból. Warto w tym czasie wybrać się do dentysty ;)

Między godziną 13 a 15 najczęściej zaczynamy odczuwać znużenie i mamy problemy z koncentracją, warto wtedy odpocząć i się zrelaksować. 

Po godzinie 16 mózg zaczyna pracować wydajniej. Dobrze idzie mu przyswajanie informacji. Gromadzi je w pamięci długotrwałej - to w niej zachowuje się wiedza i wspomnienia. Warto wtedy poświecić czas na naukę.

Między godziną 16 a 18 mamy najlepszą formę. Warto wykorzystać ten czas na ćwiczenia. Sprawnie działa też nasza przemiana materii.
 Po godzinie 17 mamy najlepszą tolerancję na alkohol, a nerki szybko odfiltrowują toksyny.

Zaplanowanym operacjom warto byłoby się  poddać ok godziny 18 bo wtedy nasz organizm najszybciej reaguje na znieczulenie i do narkozy można użyć mniej leków.

Od godziny 18 obniża się przemiana materii i produkcja soków żołądkowych.

Po godzinie 19 maleje odporność na ból.

Między godziną 20 a 21 najlepiej przyjmować antybiotyki
Między 23 a 24 spada produkcja hormonów i intensywnie odnawia się skóra.
 W nocy komórki skóry dzielą się szybciej niż w ciągu dnia, a dodatkowo wspomaga je hormon wzrostu wydzielany nocą. Dobry odżywczy krem i balsam do ciała najlepiej nakładać więc po 22.

Około 23 warto oddać się miłosnym igraszkom. O tej porze nasze ciało jest niezwykle wrażliwe na dotyk.  

Sen między 24 a 4 jest najbardziej efektywny, to właśnie wtedy organizm regeneruje się.

 Od godziny 1 do 3 jesteśmy najbardziej wrażliwi na zimno. 

Pozdrawiam


10 komentarzy:

  1. Fantastyczny wpis :) Zastanawiam się czy nie zrobić na blogu zakładki polecane wpisy - warto wracać do takich rzeczy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki ;) Tak szczerze to się zastanawiałam czy ten wpis robić czy nie. Mnie takie rzeczy bardzo interesują, więc doszłam do wniosku, że go napiszę. W końcu blog to taka mało cząstka mnie ;)

      Usuń
  2. muszę wpis koniecznie mamie przeczytać :)

    OdpowiedzUsuń
  3. jak zobaczyłam tytuł to pomyślałam, że będzie o macierzyństwie albo coś tego typu ;P faktycznie przydatne informacje w ogóle zegar biologiczny kobiety to taka dziwna konstrukcja i trudno zrozumieć, że w jednaj godzinie jesteśmy bardziej odporne na ból niż w innej, ach to tylko kobiety ;P

    OdpowiedzUsuń
  4. bardzo fajnie piszesz:)
    obserwyjemy?:)

    OdpowiedzUsuń
  5. super! zaczytałam sie! ;D az przeczytalam narzeczonemu na głos :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawy i przydatny wpis :)

    OdpowiedzUsuń